UBAH DIVIDEN ASB 5% KEPADA 30% KEUNTUNGAN

Ramai yang merungut simpanan ASB sekarang dah tak untung macam dulu-dulu. Betul ke? Sebenarnya jika kita faham dan tahu kaedah yang betul, kita masih boleh buat untung yang banyak walaupun dividen ASB sekitar 5% sahaja. Dengan strategi yang betul, kita boleh ubah dividen 5% kepada keuntungan sehingga lebih 30%. 

1. ASB SIMPANAN BIASA

Jika kita ada cash RM9,240 dan disimpan di dalam akaun ASB biasa selama setahun, jika dividen 5% kita akan dapat;

5% × 9,240 = RM462 ✓

2. ASB FINANCING

Jika kita ada cash RM9,240, kita boleh tukarkan kepada sijil ASB bernilai RM200K. Buat tempoh maksimum 40 tahun dan berhenti pada bila-bila masa yang kita rancang. Ini supaya kita dapat nilai sijil yang besar dengan modal yang kecil. Semakin besar nilai sijil, semakin banyak dividen yang kita dapat. 

Contoh pengiraan setahun;

▪️ASBF 200K

- Rate 3.45%

- Tempoh Maksimum 40 tahun (strategi)

- Bayaran bulanan RM770

- Bayaran setahun RM9240

▪️Andai dividen 5%, maka dividen yang diperoleh;

5% x 200,000 = RM10,000

▪️Selepas 12 bulan, anggaran baki hutang sebanyak RM197,720. Maka prinsipal terkumpul selepas 12 bulan;

200,000 - 197,720 = RM2,280

▪️Jumlah hasil simpanan selepas setahun;

10,000 + 2,280 = RM12,280

▪️Keuntungan selepas setahun;

12,280 - 9,240 = RM3,040

▪️Peratus keuntungan setahun;

3,040 ÷ 9,240 × 100 = 32.90%✓

Maka dengan menggunakan kaedah Sijil ASB dan teknik yang betul, kita dapat menukarkan keuntungan 5% kepada 32.90%. Untung lebih 6 kali ganda berbanding cara simpanan biasa.

*Contoh ini hanya untuk perbandingan kiraan setahun. Sebaiknya simpanlah lebih lama supaya hasil simpanan berganda.

**Prinsipal hanya akan dapat jika kita terminate/jual sijil. Jika dibiarkan lagi lama, semakin banyak nilai prinsipal terkumpul sebab hutang semakin berkurang.

[Kira-kira adalah berdasarkan keuntungan bank 3.45% dan dividen ASB 5%. Hasil sebenar mungkin berbeza.]

P/S: Saya bukan agen ASBF, saya juga pelabur ASB dan ASBF macam anda ✌

George Aiman Milin

DO & DON’T DALAM PERSEDIAAN PERSARAAN

Setelah berpuluh tahun berhempas pulas mencari rezeki demi kelangsungan hidup, sudah tentu hari persaraan tatkala umur menjangkau 55 atau 60 tahun adalah sesuatu yang dinantikan. Selepas bersara, anda boleh menikmati hidup yang yang lebih tenang tanpa terikat dengan kesibukan kerjaya. Bagaimanapun, tidak dapat dinafikan simpanan yang mencukupi adalah sangat penting agar anda boleh bersara tanpa sebarang kebimbangan, lebih-lebih lagi dengan perbelanjaan hidup yang kian meningkat. Menurut kajian daripada Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP), majoriti ahlinya mempunyai purata simpanan berjumlah RM50,000 dan akan menggunakan keseluruhan wang simpanan dalam tempoh yang singkat. Hal ini menjadikan pesara berdepan masalah kewangan apabila memerlukan dana untuk perbelanjaan perubatan mahupun kos sara hidup. Oleh sebab itu, anda perlu membuat persediaan awal, merancang perbelanjaan serta menyediakan simpanan yang mencukupi.

Banyak fakta di sini adalah penelitian dari liku-liku pengalaman hidup zaman bekerja yang ingin kita kongsikan pada orang muda. Anda sendiri mungkin akan mengalami fasa yang sama tetapi eloklah belajar dari pengalaman orang lain agar perjalanan hidup lebih mudah dan bermakna. Nothing better than learning from other’s experiences, pitfalls, perils and mistakes. Ada beberapa perangai orang melayu yang saya perhatikan boleh diperbaiki dan disesuaikan dengan zaman sekarang terutama mereka yang sedang memasuki alam persaraan.

Ikuti beberapa tips mudah berikut yang dapat membantu anda menghadapi hari persaraan anda kelak:

1. ASINGKAN SEBAHAGIAN PENDAPATAN UNTUK ‘TABUNG PERSARAAN’

Anda disarankan untuk mengasingkan antara 10 ke 20 peratus daripada gaji bulanan anda untuk hari persaraan. Kebanyakan daripada kita berpendapat bahawa hari persaraan masih jauh dan masih mempunyai masa untuk menabung. Disebabkan itu, ramai yang cenderung berbelanja tanpa berfikir panjang. Bagaimanapun, kesedaran awal adalah lebih baik kerana kita tidak dapat menjangka apa yang akan berlaku pada masa akan datang. Lebih awal anda menyimpan, sudah tentu jumlahnya akan dapat membantu anda menempuh hari-hari persaraan dengan lebih tenang. Sebagai contoh, jika anda memulakan tabung persaraan pada usia 35 tahun dengan pendapatan bulanan RM3,500, anda boleh mengasingkan RM350 sebulan (10 peratus gaji bulanan). Dengan itu, apabila bersara pada usia 60 tahun, wang dalam tabung persaraan anda telah mencecah RM105,000 dan sudah tentu memudahkan anda menjalani alam persaraan.

2. BUAT KIRA-KIRA PERBELANJAAN HIDUP SEMASA

Setiap individu mempunyai gaya hidup yang berbeza dan tersendiri mengikut kemampuan masing-masing.  Untuk hari persaraan yang lebih sistematik, anda perlu mengetahui kos perbelanjaan hidup semasa terutamanya komitmen bulanan jangka panjang seperti pinjaman perumahan, kereta, insurans, pendidikan dan lain-lain. Pastikan komitmen bulanan anda berkurangan menjelang tempoh persaraan. Seboleh-bolehnya, elakkan komitmen yang tinggi mahupun membuat pinjaman baru jika tempoh bekerja anda hanya berbaki 5 ke 6 tahun sahaja. Apabila komitmen anda berkurangan, wang persaraan anda boleh digunakan untuk perkara lain misalnya percutian idaman bersama keluarga tersayang.

3. KENAL PASTI MATLAMAT PERSARAAN ANDA

Mungkin apabila bersara nanti, anda memerlukan wang untuk menyara kehidupan seharian anda sahaja, namun ada juga yang memerlukan peruntukan untuk menampung perbelanjaan perubatan dan membayar hutang-hutang yang masih berbaki. Selain itu, ada juga yang perlu menggunakan wang persaraan untuk perbelanjaan-perbelanjaan besar seperti membina atau mengubahsuai rumah, menunaikan haji, melancong dan menampung perbelanjaan anak-anak yang masih belajar. Oleh itu, amat penting untuk anda menentukan apa yang mahu anda lakukan selepas bersara nanti. Sekiranya sudah jelas, anda tidak akan membuang masa dan akan memastikan wang persaraan anda disalurkan ke haluan yang tepat mengikut  kehendak anda.

4. DAPATKAN PERLINDUNGAN INSURANS KESIHATAN

Sudah menjadi lumrah apabila usia seseorang meningkat, tahap kesihatan juga tidak lagi pada tahap yang optimum. Oleh itu, anda mungkin kerap berulang alik mendapatkan rawatan di klinik mahupun hospital. Amat penting untuk anda melengkapkan diri dengan insurans perubatan secukupnya yang memberikan anda perlindungan melangkau tempoh persaraan. Mengikut kajian, rakyat di negara ini secara puratanya mampu hidup sehingga usia 80 tahun. Oleh itu, anda disarankan mendapatkan insurans yang dapat membantu membiayai perbelanjaan perubatan anda melebihi umur 80 tahun. Pastikan juga insurans tersebut melindungi penyakit-penyakit kritikal dan manfaat-manfaat unik yang dapat digunakan sepanjang usia emas anda. Sesetengah pelan insurans juga memberikan pulangan kewangan setelah polisi matang mahupun tamat tempoh. Melaburlah dengan lebih awal dalam pelan-pelan seperti ini kerana sedikit sebanyak ia dapat meringankan beban kewangan anda sekaligus menjalani tempoh persaraan dengan lebih tenang.

5. KEINGINAN RUMAH BESAR 10 BILIK

Beberapa rakan yang bekerja sebagai ejen hartanah memaklumkan bahawa trend sekarang ialah pasangan berumur menjual banglo mereka dan berpindah kepada rumah teres atau condo yang lebih kecil. Semasa umur muda mereka bertungkus lumus mencari duit dan hutang bertimbun membeli rumah besar agar semua anak selesa apabila balik beraya. Tetapi hakikatnya, 350 hari dalam setahun, hanya kesunyian di rumah kerana anak-anak sudah mempunyai keluarga dan rumah sendiri. Atok hanya mendiami satu bilik dan sembilan bilik lain dipenghuni oleh jin. Lagi pun bukan mudah membuat penyelenggaraan rumah besar dalam usia tua. Anak yang balik raya sekarang ini boleh menyewa homestay atau hotel untuk beberapa hari. Lebih menyedihkan hutang rumah besar masih belum langsai walaupun kubur sudah kata mari. Fikir-fikirlah samada anda perlu bertungkus lumus bermatian membeli rumah besar yang akan menjadi white elephant dan dijual semula oleh anak-anak apabila ketiadaan orang tua nanti. Worst, rumah besar menjadi fitnah rebutan harta pusaka para waris.

6. KEINGINAN NAFSU MEMILIKI VELLFIRE

Setiap orang pencen bercita-cita memiliki vellfire kerana kereta besar ini boleh membawa ramai ahli keluarga dengan comfy. Sebenarnya kereta berstatus tinggi ini bukan murah dan mempunyai kos penyelenggaraan yang tinggi. Apabila ditanya kepada seorang rakan kenapa beliau kerap memakai Proton Iriz walaupun mempunyai Vellfire, “Sangat convenient bawa kereta kecil pergi kedai short errants dan parking pun mudah” balas beliau yang mengaku memakai Vellfire sekali dua dalam sebulan sahaja. Apabila difikir secara rasional adakah berbaloi menyimpan satu kenderaan yang mempunyai kos penyelenggaraan, insurance dan cukai jalan yang tinggi tetapi digunakan sekali sekala?

 

7. CITA-CITA BESAR MEMILIKI TANAH DURIAN 10 EKAR

Kerap kali kita mendengar rakan-rakan yang ingin berkebun selepas bersara mengusahakan ladang durian 10 ekar. Walaupun ianya satu impian yang bagus, menanam durian memerlukan komitmen dan modal yang tinggi. Saya selalu menasihatkan agar impian tersebut dimulakan secara kecilan dari usia muda, bukan ketika badan sudah kerepot. Kecuali jika anda ingin mengupah pekerja asing menjaga kebun, kesemua kerja kebun terpaksa dibuat sendiri seperti membaja, meracun, weeding, pruning, dan memungut buah. Itu semua memerlukan tenaga empat kerat. Kebiasaan bila rakan-rakan pencen bertanya berkenaan hobi tanaman durian, saya akan menjawab, “Elok kau beli aje durian kat kedai bila teringin nak makan. Jangan menyusahkan diri nak tanam sendiri pokok durian diusia tua. Don’t buy a cow to drink milk. Just buy the milk at the supermarket”. Tentunya rakan faham apa maksud saya itu.

8. HASRAT GRAND WEDDING UNTUK ANAK

Ada dalam kalangan pesara yang menghabiskan duit simpanan beratus ribu untuk anjur majlis perkahwinan di hotel 4 star. Walaupun upacara sehari sahaja tetapi majlis perkahwinan dibuat paling meriah dan gah sekali. Saya tidak mahu komen lebih berkenaan perkara ini tetapi berpendapat adalah lebih baik kos belanja tersebut diserah pada young couple untuk membina hidup baru. Lebih menyayat hati, setelah berbelanja ratusan ribu ringgit untuk perbelanjaan perkahwinan yang gah, pasangan tersebut bercerai sebelum anniversary mereka yang pertama. Cukuplah sekadar majlis simple dan ala kadar yang dituntut oleh agama.

9. IMPIAN BERSARA MAHU DUDUK MASJID

Ini yang paling kerap kita dengar dari rakan yang akan berpencen. “Aku nak duduk masjid selepas pencen, Jadi noja masjid pun tak apa” kata mereka. Impian ke masjid lima waktu adalah sangat baik tetapi jika tidak menjadi tabiat dari muda ianya bukan perkara mudah. Hati perlu dipupuk untuk berpaut pada masjid sebelum pencen agar ianya dijadikan sebagai habit. Hakikatnya, bila sudah tua ganyut hati tersangat liat. Makanya, jika terdetik niat yang baik sebegitu, jangan tunggu pencen, mulakan sekarang.

10. IMPIAN TRAVEL SATU DUNIA

Semua mempunyai impian travel satu dunia apabila pencen tetapi hobi ini memerlukan banyak wang dan sihat tubuh badan. Saya nasihatkan agar rakan-rakan belajarlah travel sedikit demi sedikit diusia muda dan bila bersara nanti, badan dan poket tidaklah terkejut. Seorang rakan terlalu asyik dan gamit travel selepas bersara sehinggakan habis semua duit epf beliau dalam setahun. Selepas itu beliau menjadi murung dan mengalami depression.

11. IMPIAN UNTUK BEKERJA SEHINGGA MATI

Walaupun telah bersara, namun ada sesetengah individu yang masih mahu bekerja atas sebab tertentu. Berdasarkan kajian Merrill Linch dan Age Waved, seramai 7 daripada 10 pesara mahu terus bekerja. Ini mungkin kerana mereka mahu mengisi masa lapang atau menampung perbelanjaan harian. Sekiranya anda ingin terus bekerja, gunakan kepakaran atau kemahiran anda untuk  menjana pendapatan. Anda boleh melakukan kerja dari rumah seperti menjahit, menulis, dan bertukang atau menjadi konsultan kepada organisasi yang masih memerlukan kepakaran anda. Ramai rakan pesara yang gelisah selepas bersara dan sibuk mencari pekerjaan lain kerana tidak bersedia dari segi moral dan belanjawan. Jika pekerjaan dianggap seperti hobi tidak mengapa asalkan tiada stress tinggi. Untuk bersara perlu proper planning, right mental dengan pasif income yang mencukupi. 

Wallahua’lam.

 

SUMBER;

1.      Ir.Hj.Zainuddin.Bin.Hj.Omar (FB Zainuddin Omar)

2.      https://www.aia.com.my/ms/what-matters/finance/persediaan-untuk-persaraan.html

Petanque Shooting Competition

Shooting merupakan salahsatu daripada disiplin dalam permainan petanque yang perlu dikuasai oleh pemain. "Shooting" dalam permainan petanque juga telah dipertandingkan dalam banyak kejohanan termasuk dalam kejohanan dunia. 

Untuk menganjurkan Shooting Competation ini, penganjur perlu ada "Petanque Shooting Set" yang terdiri daripada 4 item iaitu;

1. Marksmanship Template for Petanque (Tapak Sasaran)

2. Marksmanship Throw Template for Petanque Shooting (Tapak Balingan)

3. Template for Precision Shooting (Tapak Acuan)

4. Precision Shooting Game for Petanque (Bola Sasaran)

Syarikat Aim-Top Training Services menawarkan harga istimewa kepada set lengkap Petanque Shooting ini dengan harga RM1,800.00 sahaja. Boleh menghubungi penjual di talian 60198884070.

Apabila Tuan/Puan sudah memiliki peralatan di atas, seterusnya perlu pula mengatahui kaedah pengiraan dan kaedah melaksanakan Petanque Competation ini. Gambarajah dibawah akan menjelaskannya.

Selamat maju jaya semua 💓😀

SUPPLIES SPORT EQUIPEMENT, PETANQUE BOULES AND ACCESSORIES

PROFIL SYARIKAT

AIM-TOP TRAINING SERVICES

NO PENDAFTARAN: 87875

NO e-PEROLEHAN: eP-1301H01F9

PENGENALAN

Aim-Top Training Services selepas ini disebut sebagai “ATTS” merupakan sebuah syarikat milikan tunggal yang ditubuhkan pada 23 Disember 2010, dibawah Akta Pendaftaran Perniagaan 1956. ATTS merupakan syarikat pembekalan peralatan sukan dan mengkhusus dalam bidang sukan “PETANQUE”. Oleh kerana sukan petanque merupakan sukan yang agak baru di Malaysia (Dibawa masuk dari Perancis ke Malaysia oleh Profesor Diraja Ungku A.Aziz pada tahun 1995), ramai pembekal peralatan sukan dalam Malaysia tidak berupaya membekalkan peralatan permainan ini kepada agensi kerajaan, swasta mahupun orang awam. ATTS mengambil inisiatif untuk mengembangkan permainan dan sukan ini di Malaysia dengan khidmat-khidmat dan perkhidmatan yang ATTS tawarkan seperti dalam ruangan urusniaga.

·         Misi ATTS ialah untuk menjadi penyumbang penting dalam pembangunan sukan petanque dalam negara, agar pasukan Malaysia amnya dan pasukan Sabah Sarawak khasnya boleh mendapat pingat dalam kejohanan-kejohanan peringkat negeri, kebangsaan, asia tenggara, asia dan seterusnya peringkat dunia.

·         ATTS juga memainkan peranan penting dalam memberi kesedaran kepada peminat-peminat sukan petanque tentang undang-undang dan peraturan rasmi sukan petanque agar pemain dan penggiat sukan petanque menjadi pemain petanque yang professional dan celik undang-undang.

·         ATTS berhasrat untuk menjadikan permainan petanque ini sebagai permainan yang paling diminati dan paling banyak dimainkan dalam Malaysia. Ini kerana permainan ini boleh dimainkan oleh semua peringkat umur tanpa mengira pangkat dan darjat. Permainan ini juga boleh dimainkan dimana-mana kawasan lapang tanpa ada gelanggang yang standerd. Dengan kata lain, permainan ini mudah untuk dimainkan.

URUSNIAGA

·         Membekalkan dan menjual pelbagai jenis bola (boules) petanque yang standerd untuk pertandingan seperti jenama FBT, MARATHON, OBUT, MS, KTK dan sebagainya (Semua jenis bola import)

·         Membekalkan dan menjual bola (boules) petanque hanya untuk tujuan latihan sahaja (Bola murah yang tidak boleh dibawa dalam pertandingan)

·         Membekalkan dan menjual accessories petanque atau peralatan lain yang diperlukan dalam permainan petanque seperti;

o   Bola jack kayu

o   Bola jack plastic

o   Gelung

o   Shooting kit set

o   Pelbagai jenis alat pengukur

o   Beg dan holder untuk bola petanque

o   Mini Score Board

o   Boules Picker (Magnet)

o   Arbitre / Umpire set

o   Medal dan trophy petanque

o   TShirt / Towal / kain lap bola

·         Perkhidmatan membina gelanggang petanque yang standerd untuk penganjuran kejohanan petanque

·         Perkhidmatan kejurulatihan, bengkel dan klinik tentang teknik dan mekanik permainan petanque, seterusnya kursus dan taklimat berkaitan undang-undang dan peraturan rasmi permainan petanque

·         Khidmat penganjuran kejohanan Petanque

MAKLUMAT SYARIKAT

NAMA	AIM-TOP TRAINING SERVICES
ALAMAT	NO 93 TAMAN ANIB JALAN CENDERAWASIH PETRA JAYA 93050 KUCHING SARAWAK
NO PENDAFTARAN	87875
NO e-PEROLEHAN	eP-1301H01F9
NO TELEFON	019-8884070
EMAIL	gm_aiman@yahoo.com
WEB / BLOG	www.georgeaiman.blogspot.com
TARIKH DAFTAR	23 DISEMBER 2010
STATUS SYARIKAT	100% BUMIPUTERA
BENTUK PERNIAGAAN	PEMILIK TUNGGAL
NAMA PEMILIK	GEORGE AIMAN MILIN
BANK	MALAYAN BANGKING BERHAD (MAYBANK) WISMA SATOK KUCHING (561190828662)

OPEN QUOTATION

AIM-TOP PETANQUE CATALOGUE 2019

file:///C:/Users/George%20Aiman%20Milin/Documents/Aim-Top%20Training%20Services/Aim-Top%20TS/AIM-TOP%20PETANQUE%20CATALOGUE.pdf

TIPS MENDAKI GUNUNG KINABALU KEPADA PEMULA (FIRST TIMER)

INFO AM BERKENAAN GUNUNG KINABALU

-Gunung Kinabalu merupakan gunung tertinggi di Malaysia dan di kepulauan Borneo.
-Gunung Kinabalu termasuk dalam senarai top 20 dikalangan puncak-puncak yang paling dikenali di seluruh dunia. No. 1 sudah pastilah Gunung Everest!
-Ketinggian rasmi puncak tertinggi Gunung Kinabalu adalah 4,095.2 meter dari aras laut.
-Puncak tertinggi Gunung Kinabalu dipanggil "lows peak".

PENDAKIAN GUNUNG KINABALU

-Trek pendakian yang biasa digunakan adalah melalui Pondok Timpohon (Timpohon Gate).
-Base camp bagi pendakian Gunung Kinabalu adalah di Panalaban yang juga dikenali sebagai Laban Rata yang terletak pada ketinggian 3,273 meter dari aras laut.

Pendakian Gunung Kinabalu boleh diringkaskan kepada 4 fasa berikut:

FASA 1:

Pendakian dari titik mula (starting point) di Pondok Timpohon menuju ke Panalaban (Laban Rata).

-Jarak pendakian yang ditempuh adalah sejauh 6km.
-Perubahan altitud yang ditempuh adalah daripada 1,866 meter dari aras laut sehingga 3,273 meter dari aras laut.

-Sebaik memulakan pendakian, kita harus melaporkan diri kepada petugas di Pondok Timpohon dan dikehendaki menandatangani borang yang diberi.

-Boleh dikatakan hampir 90% laluan ini adalah laluan bertangga. Jadi layan je lah naik tangga sampai muntah sambil layan view dan udara yang sejuk lagi nyaman. Sesekali saja kita akan tempuh laluan mendatar tu pun sekejap saja.

-Terdapat 7 pondok perhentian di sepanjang laluan ini yang kita boleh berhenti rehat iaitu:
1. Pondok Kandis - KM0.8
2. Pondok Ubah - KM1.4
3. Pondok Lowii - KM2.3
4. Pondok Mempening - KM3.3
5. Pondok Layang-Layang - KM3.8
6. Pondok Villosa - KM4.7
7. Pondok Paka - KM5.3

-Di setiap pondok ada disediakan kemudahan tandas, air paip dan tong sampah. Sumber air di sini adalah sumber air gunung yang tidak terawat, tapi aku ada je minum. Selamat saja.

-Sesekali kita akan bertembung dengan porter-porter yang mengangkut barang-barang yang nak dibawa naik ke Laban Rata. Jika bertembung dengan mereka, berilah keutamaan laluan kepada mereka.

-Ujian pendakian paling getir di laluan ini adalah pada jarak 600 meter yang terakhir sebelum tiba di Laban Rata. Trek tangga berbatu di sepanjang jarak ini sangat mencabar fizikal dan mental! Tetapkan mental kalian pada ketika ini ya.

-Kebiasaannya pendakian di sepanjang laluan ini mengambil masa antara 5-7 jam untuk tiba di Laban Rata.

-Jika kalian tiba awal di Panalaban, kalian boleh terus check in ke bilik penginapan yang telah ditetapkan. Lepas check in terus mandi dan berehatlah secukupnya sementara menunggu jam 4.30 petang untuk makan malam.

Penginapan dan Makan Minum di Laban Rata

-Laban Rata merupakan tempat persinggahan rehat sebelum pendakian ke puncak pada awal pagi keesokan harinya.

-Terdapat beberapa tempat penginapan seperti Lemaing Hut, Pendant Hut, Waras Hut dan beberapa lagi. Macam aku hari tu menginap di Lemaing Hut. Bilik adalah bilik dormitory dengan 14 katil bunk bed.

-Tiada bekalan air panas di sini. Jadi kalau nak mandi, korang mandi siap-siap sebaik sahaja tiba di Laban Rata selepas pendakian. Kalau nak mandi pagi memang tak disarankan sebab terlalu sejuk.

-Di dalam bilik ada disediakan beberapa power socket. Jadi korang boleh lah mengecas telefon atau kamera korang.

-Tempahan pakej pendakian yang kita buat ini sudah termasuk penginapan dan 3 kali makan (makan malam, makan lewat malam sebelum naik ke puncak dan sarapan pagi setelah turun dari puncak). Semua makanan adalah buffet style. Makanan kat sini sedap-sedap tau. Signature dish dia kambing blackpaper. Memang padu giler weh!

-Perlu ambil maklum semasa makan malam, minuman tidak disediakan. Kalau nak, kena beli. Harga faham faham jer lah. Tempat tinggi, harga pun tinggi! Tapi semasa makan lewat malam dan sarapan pagi, minuman teh dan kopi ada disediakan dalam menu buffet.

FASA 2:

Pendakian dari Panalaban menuju ke puncak Gunung Kinabalu (low's peak).

-Jarak pendakian yang ditempuh adalah sejauh 2.72km.

-Perubahan altitud yang ditempuh adalah daripada 3,273 meter dari aras laut (di Laban Rata) hingga 4,095.2 meter dari aras laut (ketika berada di puncak).

-Seawal jam 1.30 pagi dah kena siap-siap bangun ya. Pastikan semua barangan yang nak dibawa ke puncak adalah lengkap - baju sejuk, penutup kepala dan muka, sarung tangan kalis air, head lamp, kamera, snek dan air minuman.

-Antara jam 2-2.30 pagi kita dah boleh makan lewat malam. Aku nasihatkan jangan makan terlalu berat masa ni sebab jam 3 pagi kita dah nak mula mendaki lagi. Cukuplah ambil 2 keping roti, scrambelled egg dan minuman teh atau kopi.

-Pendakian ke puncak biasanya bermula pada jam 3 pagi. Jangan lupa siap-siap pakai head lamp dan pastikan name tag dipakai.

-Untuk jarak 1.2km pertama, kebanyakan pendakian melibatkan laluan bertangga menuju ke pondok check point iaitu Pondok Sayat-Sayat yang berada pada ketinggian 3,668 meter dari aras laut.

-Di Pondok Sayat-Sayat, kita perlu menunjukkan tag nama kita kepada petugas untuk tujuan rekod masuk menuju ke puncak. Pastikan korang melepasi check point di Sayat-Sayat ini pada atau sebelum jam 5 pagi. Sekiranya korang tiba lewat daripada jam 5 pagi, korang tidak dibenarkan melepasi check point ini dan seterusnya harapan korang untuk menawan puncak Kinabalu hancur berkecai.

-Setelah melepasi check point di Sayat-Sayat, laluan trek pendakian berubah di mana kita akan melalui landskap berbatu sehinggalah ke puncak. Di sepanjang trek ini, tali disediakan untuk kita berpaut dan memudahkan pendakian kita. Kalau nak ikutkan laluannya tidaklah berapa curam tapi kita harus berpaut menggunakan tali di beberapa lokasi pendakian ini.

-Sepanjang pendakian dari Sayat-Sayat menuju ke puncak sejauh 1.5km ini, kekuatan fizikal dan mental amatlah diperlukan. Pada ketika ini kita menggunakan banyak tenaga untuk berpaut pada tali dan menstabilkan kedudukan kaki kita di permukaan batu. Tidak cukup dengan itu, cabaran ditambah lagi dengan cuaca sejuk dan tiupan angin yang kencang.

-Sebaik-baiknya rancang pendakian kalian untuk tiba di puncak sekitar jam 6 pagi bagi menyaksikan matahari terbit.

-Ruang kawasan di bahagian puncak tertinggi iaitu di low's peak adalah terhad, jadi harus bergilir-gilir untuk mengambil foto dengan papan tanda puncak Gunung Kinabalu.

-Setelah selesai bergambar di puncak tertinggi Gunung Kinabalu, kalian boleh turun ke bahagian bawah untuk sesi bergambar di sudut-sudut lain pula. Pemandangan pagi di sini sangat menakjubkan! Subhanallah.

FASA 3:

Perjalanan turun dari puncak gunung menuju ke Panalaban.

-Setelah selesai menawan puncak tertinggi Gunung Kinabalu, adalah disarankan untuk membuat perjalanan turun ke Laban Rata antara jam 7-7.30 pagi.

-Semasa perjalanan turun ini lah baru kita nampak dengan jelas laluan pendakian yang kita telah lalui awal pagi tadi ketika hari masih gelap. Tak sangka kita lalui semua ini dengan jayanya! Tahniah!

-Bagi mengelakkan sebarang kemalangan dan kecederaan semasa perjalanan turun melalui laluan berbatu ini, kita disarankan untuk bergerak dalam formasi zig-zag. Sesekali bantuan tali masih diperlukan ketika perjalanan turun ini.

-Dalam perjalanan turun ini, sekali lagi kita akan melepasi check point di Sayat-Sayat. Sila tunjukkan tag nama kalian sekali lagi kepada petugas bagi tujuan rekod keluar. Pada ketika ini, kalian boleh menarik nafas lega dah sikit. Sijil bewarna sudah dalam genggaman hahaha!

-Sebaik tiba di Laban Rata, aku sarankan kalian terus ke kafe untuk bersarapan pagi. Masa ni boleh lah kalau kalian nak makan berat sikit. Ada nasi goreng, mee goreng, bubur, oat, roti, buah-buahan dan banyak lagi.

-Setelah selesai sarapan, balik ke bilik dan berkemas semua barang-barang untuk persiapan turun ke bawah. Kalau nak mandi pun boleh.

-Perlu diingatkan waktu check out dari tempat penginapan kita adalah jam 10.30 pagi. Sekiranya lewat, denda sebanyak RM100 akan dikenakan bagi setiap 1 jam! Jadi, sila rancang jadual masa kalian baik-baik ya.

FASA 4:

Perjalanan turun dari Panalaban menuju ke Pondok Timpohon.

-Selepas check out, kita akan terus membuat perjalanan turun menuju ke Pondok Timpohon. Perjalanan turun ini memakan masa yang lebih pendek, biasanya antara 3-5 jam sahaja.

-Semasa perjalanan turun ini, penggunaan tongkat sangat-sangatlah berguna sebagai "kaki" ketiga kita. Ia sekurang-kurangnya dapat mengurangkan tekanan yang dialami oleh kaki kita. Ada yang mengatakan perjalanan turun lebih menyeksakan berbanding perjalanan naik.

-Selepas mengharungi jarak sejauh 6km dari Laban Rata tadi, kita akhirnya tiba di Pondok Timpohon semula.

-Di Pondok Timpohon ini, sila laporkan kepada petugas di sini dan turunkan tandatangan kita pada borang yang sama kita tandatangan semasa di permulaan pendakian semalam.

Maka berakhirlah pendakian kita menawan puncak Gunung Kinabalu. Tahniah!

Jangan lupa ambil sijil penghargaan kita di Pejabat Sabah Park ya. Yang berjaya sampai ke puncak dapatlah sijil bewarna, yang gagal dapat sijil hitam putih sahaja.

TIPS BERGUNA (BERDASARKAN PENGALAMAN AKU)

-Disarankan untuk bermalam di kawasan berdekatan dengan Kinabalu Park pada hari sebelum pendakian. Jadi, nanti takde lah tergesa-gesa pada hari pendakian. Macam aku hari tu bermalam di Hostel Grace, Sutera Sanctuary Lodges yang terletak di dalam Kinabalu Park. Harga untuk menginap di dorm cuma RM45/katil. Cerek ada disediakan. Minuman 3 in 1 juga ada disediakan. Jadi senang nak minum kopi ke milo ke waktu breakfast.

-Kalau boleh pada pagi pendakian tu janganlah ambil sarapan pagi terlalu berat sangat. Pilihan terbaik ambillah 2-4 keping roti berperisa macam butterscotch tu, 1-2 biji telur rebus dan sebiji buah (epal/pear/oren/pisang). Minuman pula boleh ambil milo. Minum air kosong secukupnya semasa sarapan.

-Cukup sekadar bawa botol air mineral kecil (500ml) di sepanjang pendakian. Bawa botol air yang penuh dipermulaan pendakian. Sekiranya habis, boleh lah diisi di mana-mana pondok perhentian.

-Untuk bekalan snek semasa pendakian pula, korang boleh la bawak snek yang membekalkan tenaga pantas macam cloud 9, kismis, kurma, coklat bar atau pisang. Macam aku hari tu aku bawak cloud9 saja.

-Kalau boleh bawak sikit roti untuk alas perut jika korang tiba awal di Laban Rata kerana makan malam di kafe Laban Rata Resthouse hanya mula disediakan pada jam 4.30 petang hingga jam 7.30 malam sahaja. Sila rancang pendakian korang supaya tiba di Laban Rata sebelum jam 7. 30 malam. Kalau tak memang tak makan lah korang.

-Semasa bergerak, bergeraklah secara perlahan dengan menggunakan langkah kecil sahaja. Janganlah berjalan cepat. Biar gerakan perlahan tapi teruskan bergerak.

-Jangan berhenti terlalu lama sekiranya korang berhajat untuk berehat. Cukup sekadar 3-5 minit bagi setiap pemberhentian. 1 minit boleh lah digunakan untuk meregangkan kaki, 1 minit untuk menstabilkan pernafasan. 1-2 minit untuk makan snek dan minum.

-Jangan minum terlalu banyak air di setiap pemberhentian. Cukup sekadar 2-3 teguk sahaja sekali minum. Jangan pulak kau teguk habis sebotol terus!

-Di Laban Rata, kalau nak minum air secara percuma, boleh ambil air dari mesin water cooler di bangunan hijau bersebelahan dengan kafe. Kat situ ada 2 biji mesin water cooler. Percuma sahaja!

-Sekiranya kalian membawa tongkat semasa pendakian, aku nasihatkan jangan bawa tongkat tersebut semasa pendakian dari Laban Rata menuju ke puncak kerana di sepanjang laluan ini kita banyak menggunakan tangan untuk berpaut pada tali. Mana nak pegang tali, mana nak pegang tongkat lagi. Kan payah tu. Penggunaan tongkat sangat berguna bagi perjalanan turun dari Laban Rata ke Pondok Timpohon.

-Bawa bekalan suplemen dan ubat-ubatan yang sudah serasi dengan kalian. Macam aku hari tu aku bawa panadol active fast, pain killer, tablet vitamin C, ubat sapuan untuk muscle pain dan minyak angin cap kapak.

-Bagi persediaan fizikal pula, aku sarankan buatlah latihan turun naik tangga di mana-mana bangunan tinggi. Ini penting untuk melatih otot betis dan peha atas kalian bagi mengelakkan kekejangan otot semasa hari pendakian sebenar nanti.

***Rujuk gambar untuk kronologi pendakian Gunung Kinabalu dari awal sehingga akhir***